晚上睡觉绑腿纠正0型腿正确方法

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-30 19:24

提问者网友：愿为果
2021-03-30 07:05

晚上睡觉绑腿纠正0型腿正确方法

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-03-30 08:01

四种简便的可矫正O型腿的方法。
　　第一、调整走姿
　　走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长就自然了。
　　第二、做双腿夹紧动作
　　无论是等公车，还是办公室、看电视时，要记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3~5次，每次15分钟左右。不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
　　第三、蹲起矫正法
　　蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉，做法为双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次一组，每天2～4组，坚持一个月，会看到效果的。
　　第四、缠绷带矫正法
　　如果你的双膝是往外旋转的O型腿（走路容易外八字），因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，不妨尝试捆绑法矫正，方法如下：
　　a、坐在椅子上，两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带；
　　b、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。站立时如果感到疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，要重新捆绑。一日两次，也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下、站起的重复动作，每次约15分钟。

全部回答

1楼网友：等灯
2021-03-30 08:20

222111?iknowflg=1&newmap=1&l=12&t=B_NORMAL_MAP&c=13536134.1,3222276.44&s=dec%26newmap%3D1&t=1484832773823" class="ikqb-map">
ase and comfort in thelife lingering in the dreams every day.

2楼网友：山有枢
2021-03-30 08:13

Four simple can correct O leg method. First, adjust walk. When you walk, learn to focus the inside legs. A good walking posture is the body upright, belly in straight waist, straight ahead, his arms at their sides natural oscillation, toes slightly outward or out to the front, stride. Just began to adjust may feel very uncomfortable, the feeling of can't walk, time is natural. Second, make legs clamping action Waiting for the bus, or office, watching TV, remember to always straight legs clamping force knees, 3 ~ 5 times a day, each time for about 15 minutes. Not only can correct the legs, time grew, and the effect of thin leg, especially thin legs, oh. Third, crouch a rectification Squat exercise ? rectification

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！