睡眠补充的是什么

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睡眠究竟是什么

睡眠的功能之一便是增强人的记忆力，这一点曾为学界所公认。但据英国《经济学家》报道：最近两个意大利人的经历对睡眠的这一功能提出了质疑。由此，“睡眠究竟是什么的问题”又一次摆到了专家们的面前。

　　一般来说，人的睡眠总是会经历以下三个阶段：清醒、 眼球快速移动睡眠（REM-sleep）和无眼球移动睡眠（non-REM sleep）。而这对意大利夫妇在迈入不惑之年后便患上了“多种功能失调”（multiple system atrophy）的神经退化疾病。他们的睡眠总是在三个阶段之间来回盘旋。一开始， 他们被博洛尼亚大学的罗伯特·维托格诺（Roberto Vetrugno）教授及他的同事们诊断为“REM行为紊乱”。这种疾病会使人常常处于半梦半醒之间，当人处于快速眼球运动睡眠状态时，患有这种病症的人会随着梦中的意念作出身体上的反应，如抽搐或舞动身体。

　　当医生用脑电图仪技术对他们“睡眠”时的脑电波进行检测时，发现他们二人要么处于睡眠的前两个阶段，要么在三个阶段之中快速变换。出人意料的是，尽管这对夫妇的睡眠质量极为低下，神经心理测验却表明他们的智力没有下降。

　　明尼苏达州医学院的马克·迈赫华德（Mark Mahowald）对这种现象做出了自己的解释。 迈赫华德的团队曾于1986年首次清晰地阐述了“REM行为紊乱”。他认为，其实这两个意大利人仍然在通过“睡眠”增强他们的记忆，因而他们才能够免予认知缺损或者痴呆。而要解释心理测验和脑电波检测出现的矛盾则需重新审视对“睡眠”的定义。

　　迈赫华德博士就当前学界对睡眠的几个阶段贴上的“标签”提出质疑。他认为，将睡眠贴上这样的标签过于简单化。意大利夫妇的案例其实也支持了近几年来逐渐兴起的理论：“睡眠”和“清醒”两种状态并不相互拒斥，也就是说，人可以同时处于睡眠和清醒两种状态。

　　现在，迈赫华德接触到越来越多的事例可以为清醒与入睡两种状态的并存理论提证据。 其中一例便是嗜眠病（narcolepsy），强烈的情绪波动会促使这种病的发生。当人逐渐由清醒状态转向REM睡眠状态时，患有嗜眠症的人就会出现半梦半醒的状态和幻觉。

　　对于意大利人引发的困惑， 还有另一种解释：睡眠对于记忆力的作用根本无足轻重。 提出这一设想的学者、加利福尼亚大学的杰瑞·西格尔（Jerry Siegel），他对多种动物的睡眠习惯做过研究，并认为他的研究结论也可以被用于解释当前的案例。

　　不过，美国睡眠障碍协会认为，睡眠有量化标准，其标准大体如下：

　　●入睡困难：是指从上床到入睡时间不能超过30分钟。

　　●睡眠不充实：意指觉醒的次数过量或时间过长，如整晚觉醒时间每次超过5分钟，同时觉醒次数有两次以上；或是整晚的觉醒时间总共超过40分钟。

　　●浅度睡眠：熟睡或深睡期降低，相反的，入睡期与浅睡期增加，这也显示睡眠量不够。

　　●睡眠时数不够：睡眠时数少于6.5小时。