三级助跑跳远有什么窍门？喝什么才能很快提高能量，又卜伤害身体？

我们运动会，给我出个注意，应该注意那些，怎么样才防止脚卜出错，怎么样让起跳那一瞬间更有力量，跳的更远。

量好步点，从沙坑开始走，很正常的走路，可以走28步，或是30，32，你走的两步就是你跑的一步，记好步点，那个点就是你起跑的地方，起跳脚放在前面，很多人都是步点乱了，跑得再快没量步点，力量都用不上，如果踩线了就往后退一点，反之也是如此。。

三级跳远的关键在于三跳的大小均匀，切忌第一跳太大，三跳中第一第二跳的远度接近比较好，最后一条尽量跳远，注意保持三跳的速度，不要丢失的过多：比赛的时候喝康比特的加速饮料部错，训练吗，要看你的训练时间是长还是短而定。