哪些运动是不用腿活动的有氧运动？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-29 04:17
- 提问者网友：绫月
- 2021-01-28 17:47
哪些运动是不用腿活动的有氧运动？或者只用一条腿？谢谢！另一条腿有点问题，4个月没做有氧运动，体重增长了8kg。
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-01-28 19:05
单腿蹲起 单足跳 但运动量最好小一些 避免身体部分发展不均衡
全部回答
- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-01-28 21:43
做扶卧撑
- 2楼网友：北方的南先生
- 2021-01-28 20:38
室内做有氧运动可以原地跳，最后是原地跳30分钟以上，一周条3到5次。原地跳比跳绳要轻松，可以根据自己的能力调节起跳的高度和频率。 原地跳30分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果原地跳40分钟无法坚持，中间可以原地踏步一段时间。
- 3楼网友：忘川信使
- 2021-01-28 20:15
仰卧起坐，上伸展（伸懒腰+深呼吸）
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