枣夹核桃不能吃太多？

枣夹核桃不能吃太多？

红枣夹核桃，不能食用过量，一天最多吃5颗。
　　红枣食用过多有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病、牙病患者不能多吃，同时红枣的补铁作用因其是“植物铁”，也没有其他肉食补铁效果好。而核桃夹在红枣里，最多是改善了口感，让一些不爱吃核桃的人也开始吃了，但因其夹在枣里，不能多吃，摄入量有限，也不能过于迷信所谓的补脑功效。
　　红枣的含糖量高，而核桃的脂肪含量高，所以红枣夹核桃即使是正常人也不宜过多食用。而对于血糖较高和血脂比较高的人来说，尤其要注意，因为红枣属于增糖指数高的食品，即使血糖可以控制的病人，一天最多也就能吃一颗，其他糖尿病人则不食用为好。
　　另外，对于减肥一族来说，脂肪较高、能量较高的核桃也应该少吃，不可贪食。

枣夹核桃的营养很高，虽然是很好的食品，但是不要吃得太多。建议两三个左右一天。