消化能力差者如何变胖

作为一个消化不好的总是吃不胖的人，我现在在苦恼着如何能让自己能够厚实点，不要露出太多骨头，问题我一吃比较复杂的东西肠胃就要出问题，有什么又可以养肠胃又可以增肥的方法可以介绍介绍呢，谢谢各位了！！

首先就是要先把肠胃调理好了，要养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时，不吃生冷、辛辣的食物，全面、科学、均衡的补充人体所需营养，那就OK了。很简单，不过难在坚持，要坚持哦

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

可以吃一些比较有营养的流食

比如 各种有营养的粥 菜谱上都有的你可以自己做一下

这样又好吸收 又有营养 多喝牛奶 慢慢的就胖了

而且不会形成

那种因为吃垃圾食品和零食造成的不匀称得虚胖