补血的最佳途径

人体流失大量血液怎样在短时间内补血应吃哪些实惠东西

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血的食品，将它们互相搭配就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。用猪蹄加黄豆炖烂了吃，用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃，牛肝、羊肝、猪肝做菜炖汤或与大米一同煮成粥等

每周适量的补充动物肝脏、血、糙米、深色蔬菜、包括花生的干果,是补血的最佳途径。有条件的朋友还可以额外补充一些高品质天然营养补充食品进行合理调节 祝您健康,工作愉快。