请用10个学时进行蛙泳教学（教学对象10岁左右的儿童）

请用10个学时进行蛙泳教学（教学对象10岁左右的儿童）

课时一：首先，孩子对未知事物一般都存在恐惧和抵触，所以在陆上活动开了以后，第一节课一般都是在水深不足孩子脖子高度的泳池里到处走走跳跳，让孩子熟悉泳池，让他觉得新鲜好玩，消除恐惧心理。下水时应有教练带领，一个拉着一个，防止意外。课时二：若第一节课已不怕水了，第二课时可以教授呼吸方法，在游泳时都是用嘴巴大口吸气，鼻子和嘴巴一起缓缓出气，现在水上做熟这个传说中的深呼吸，然后就可以让孩子水上吸气水下吐气，蹲下站起蹲下站起来了。课时三：第二节课的内容如果也熟悉掌握，就可以学习憋气了漂浮了。憋气一般要求10秒左右，孩子要在水上深吸一口气，然后憋住，嘴巴闭紧鼻子不能吸气，觉得憋不住了用鼻子缓缓出气，直到实在不行了就出来，过程要看紧，小心意外。能憋气后，让孩子扶着水道线或池边，深吸一口气后憋气，全身放松，重要是肩膀放松不要用力下压，要向前伸平，推着池壁或水道线，头尽量向水下埋，腰部放松双腿伸直并拢，慢慢的就可以漂浮了，如果有撅屁股现象，教练可以帮忙托起，把孩子身体位置改成一条直线。没气了就停下换气，直到能自己漂浮为止-----------------------------这三个其实可以一节课教，然后剩下两节熟悉这些内容。。。课时四：这时候就要学习动作了，如果只学蛙泳，那要先压腿，大腿并拢，小腿往两边翻，脚掌向上勾起，坐在地上（你要自己会蛙泳才能教！）压一会后就可以趴在岸边上学蛙泳腿，分解动作是先双腿伸直并拢，然后收腿同时大腿并拢不要分太开，小腿往两侧翻和压腿时一样，脚掌勾起，一直收到接近屁股那，再然后就是蹬腿，蹬腿就是收腿完以后哦，两腿向后用力蹬出，方向是两边，蹬完之。后双脚并拢绷直，一套动作完毕。课时五：蛙泳腿连熟了就下水去练习，一人一块浮板，来回蹬腿，等不起来的上来继续做。课时六：教蹬边滑行，水里靠着池边，憋气下水双手放平前伸，双脚同时蹬池边让人蹿出去，期间注意头要放平，不能离池边太远，等出去后身体拉伸，双腿伸直并拢，屁股用力夹紧，脚掌绷直，一直滑行到滑不动就停下，反复，练熟，基本要能滑行五米。课时七：蛙泳手陆上学习，弯腰找好，两手前伸身体前倾，头放到和膀子平行，分解动作，两手手掌由向下改为向两边，角度45左右，分开到与肩同宽左右，然后抱两个半圆到胸口前，同时起腰抬头配合吸气动作，这时的手应该是在胸前夹紧，大臂贴胸两侧，小臂相靠，双手合什，然后吸气完了手前伸回到起始动作，头也放平。练熟动作，要连贯，停顿点是在伸平那一下，换气不能顿住，会沉的。然后配合上腿的时机，快要抬头换气时，收腿，双手想起身平时蹬腿，然后滑行一段，第二次手腿。课时八：水下练习蛙泳，配合不起来手腿的，上来继续模仿操，加上蹬边滑行也可以。课时九：巩固课时十：测试于比赛。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------这个问题都不给分太不给力啦！！！~~