中考前如何安排考生的饮食？

中考前如何安排考生的饮食？

多吃香蕉可以缓解紧张情绪 高蛋白的东西 如鱼、牛奶、核桃、芝麻、鸡蛋、苹果最主要的是营养要均衡

香蕉可以缓解紧张感而且富含能量，多吃颜色较深的蔬菜比如茄子等

心里有底吃什么都行，反正不能太重视，最后反而会给自己太多心理暗示，搞得紧张。均衡饮食就好

早上吃一些蛋白质较高的食物，如牛肉，
缓解紧张情绪，最见效的就是，静心口服液，
我试过，不错。