怎么减去肚子的肥肉

不但能减还不反弹 要有效的哦

呼啦圈建议别用，因为虽然暂时虽然会减肥，但是以后对自己的肚子部位里面会有积血，我隔离那家人就是玩多呼啦圈了，结果送命了···真的，建议你多点去跑步，那些什么减肥药和什么苹果减肥药片，就别吃了，没用，抵抗力会下降的，结果就是体弱多病，我就是其中一个，所以我不想你去买什么减肥药吃，要做到早起跑步或者爬爬山，下午也去跑步或者爬爬山，最主要的就是晚上，也是要去跑跑步，爬山就免了···以防打劫。只要能做到这点，你就可以减肥了，多长时间呢，这说不准的，因为每个人体质不一样，只要坚持得了，你就是一个成功的减肥人士了。

仰卧起坐和跑步，我已经减下很多了，呵呵

仰卧起坐

玩呼啦圈

就是有氧运动来燃烧脂肪咯。。没其他办法，这是最有效的，至于仰卧起坐那些。只能长肌肉，扭扭腰，呼拉圈那些效果都不明显，最有效的，就是有氧运动，跑步，跳绳，游泳，爬山，羽毛球，男生，足球，篮球，每种运动都要坚持40分钟以上不停，达到出汗的效果， 你想不动不流汗就减，那不现实，本人也试过很多方法，无一有效，最有效的就是这个，持之以恒，你可以减的。