怎么样自我调节心情

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解决时间 2021-04-22 18:36

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-04-21 20:39

怎么样自我调节心情

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-04-21 20:47

你好，问问团队“枫之凋零”愿意为你解答：

这是心态的问题！心态是自我建设的基石，重要的是如何待己，如何待人；要用一样的心，一样的爱去看待自己，看待别人，这就是人人都应修得的一颗“平常心”！所谓“境由心生”，此时自己轻松了，别人也舒服了，仰望天际，心地澄

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1楼网友：平生事
2021-04-22 00:17

大声说我爱你

2楼网友：猎心人
2021-04-21 23:07

适度情感发泄

3楼网友：琴狂剑也妄
2021-04-21 22:33

人总有失落和心情不好的时候！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！

4楼网友：你可爱的野爹
2021-04-21 22:06

做自己喜欢做的事，感兴趣的事，能让自己沉浸于其中的，可以集中注意力的让你忘记周围动静的事。我就是一个很好的例子，每次心情不好的时候，看电视，玩电脑，吃东西，看笑话眼睛，手，大脑都集中在这上面，没有空闲去想那些乱七八糟的，谁还会记得自己不开心呢？注意不要刻意想到自己不开心，那只会让自己更不开心，我们的目标是要忘记自己不开心。我们还可以心理暗示，告诉自己，今天天气很好，我也很开心，每做一件事都可以往乐观的方面去想，这样一来，就算是不开心的，也会变成开心的了! 除了这些还有很多很多方法，总之，要笑实验证明笑是会传染的，当笑感染了你自己，那就会渐渐开心起来。最后，祝你开心!!!

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