上夜班怎么防止痘痘

上夜班怎么防止痘痘

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡
2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调
6、平常尽量避免使用过多的护肤品

请采纳

如果你认可我的回答，敬请及时采纳，
~如果你认可我的回答，请及时点击【采纳为满意回答】按钮
~~手机提问的朋友在客户端右上角评价点【满意】即可。
~你的采纳是我前进的动力
~~O(∩_∩)O，记得好评和采纳，互 相帮助

养成良好的生活作息习惯，每天晚上都早点按时睡觉，不要经常熬夜工作、玩游戏，要保持充足的睡眠，让皮肤可以得到足够的调整时间，人体的排毒系统也可以正常运转，保证最少8小时的睡眠时间，晚上11点以后已经准备睡觉，防止睡眠不足造成内脏分泌紊乱而加重病情。

您好，应该是熬夜导致的内分泌紊乱引起的。建议您首先确保面部卫生，仔细清洁面部，因为皮肤产生痤疮的另一个重要原因是毛囊阻塞。饮食要清淡，少吃或不吃辛辣刺激饮食，多吃水果和蔬菜，尽量不吃含大量激素类肉食，如快餐类食物，少用或不用化妆品。