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男生是否需要练肌肉

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-02-13 05:43
22岁男生,175cm,61kg.身上没有肌肉,偏瘦。衣服穿起来貌似有点挂在身上。请问是否有必要练肌肉?如果要练,那有哪些部位要练?不想练得太壮,我感觉太壮也不好看。...

22岁男生,175cm,61kg.身上没有肌肉,偏瘦。衣服穿起来貌似有点挂在身上。请问是否有必要练肌肉?如果要练,那有哪些部位要练?不想练得太壮,我感觉太壮也不好看。

最佳答案
需要,这样才能给女生安全感。 要练全身都要练,这样才协调,全身是统一整体,不要单独练某个部位,那样效果不好。
全部回答
主要练腹肌 仰卧起坐 先练这个 练到一定程度 再练肱二头肌
瘦的人想穿衣服能撑起来,撑的很好看的话,要把三角肌练厚实了,胸肌上侧也要练厚一点,这样衣服会撑的很好看。三角肌的话多进行哑铃的上举,侧举和俯身侧举练习。胸肌的话多做俯卧撑,尤其是下斜的俯卧撑,对胸肌上侧锻炼明显。
呵呵,练下肌肉还是好的,建议做俯卧撑,一天做30个,10个一组,做完一组休息30秒!还有就是跳绳,跳绳主要是练你的耐力,还有心脏的强度!很有效的啊!每天坚持跳200个,注意是持续性地去跳!光这两项够你练的了!还有太瘦呢,最好是喝牛奶,纯牛奶喔!早上起来先喝一次,晚上睡前喝一次(如果晚上喝的是热的,还有助你睡眠呢)。还有就是在你饭量,在原有的基础上增加半碗左右,就可以了!运动配合上食量的增加,是很有效地提高你身体素质的!
重要的是你自己喜欢有没有肌肉,不要为别人而活,做自己意愿的事
吃好点,每天跑跑步,做做俯卧撑
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