体育课的热身运动有哪些，以及热身运动的口令
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-02 06:19
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-01-01 20:55
体育课的热身运动有哪些，以及热身运动的口令
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-01-01 21:35
整队集合点名完毕后应该先慢跑1到2圈，然后呈体操队形散开
按从头至脚，从局部到整体的顺序做热身运动，每种运动4个8拍
头部：颈部上下左右，或顺时逆时转动
肩部：绕肩运动
臂部：伸展运动
胸部：扩胸运动
腰部：体转运动
腿部及胯部：弓步压腿
踝关节和腕关节：同步绕环活动
然后再做做一些变频率的高抬腿和原地小步跑即可。
最后还要自由放松一下，即可开始正规授课内容。
按从头至脚，从局部到整体的顺序做热身运动，每种运动4个8拍
头部：颈部上下左右，或顺时逆时转动
肩部：绕肩运动
臂部：伸展运动
胸部：扩胸运动
腰部：体转运动
腿部及胯部：弓步压腿
踝关节和腕关节：同步绕环活动
然后再做做一些变频率的高抬腿和原地小步跑即可。
最后还要自由放松一下，即可开始正规授课内容。
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-01-01 22:49
这下我知道了
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