多和馅饼里的牛奶燕麦粥是怎么做的

多和馅饼里的牛奶燕麦粥是怎么做的

1.麦片加适量清水浸泡30分钟以上2.锅置火上，倒入麦片汤。3.用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。4、煮15分钟，加入白糖搅匀即可。三、营养价值燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。