晚上吃什么不长肉

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-23 16:34

提问者网友：未信
2021-04-23 03:11

晚上吃什么不长肉

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-04-23 04:44

吃些清淡的食物，凉拌菜是很不错的选择，现在人们肝火比较旺盛，多吃清淡的有益健康。

全部回答

1楼网友：骨子里都是戏
2021-04-23 07:35

1、晚上八点后可以吃东西

实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是：你今天吃了什么食物？卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。无论你什么时间吃东西，你的身体都会将多余的卡路里储存下来，转变为脂肪。因此假如你想在晚上睡觉前吃点小零食，那么你首先应该计算一下这一整天内你已经摄取了多少卡路里，又通过锻炼消耗了多少，再行决定吃零食与否。

2、基本没有所谓的“负卡路里食物”

你也许听过这样的说法，有些食物由于其难以消化，所以身体会耗费许多热量来消化这些食物，即所谓的越吃越瘦。这类食物被冠之为“负卡路里”食物，柑橘类水果和芹菜等粗纤维蔬菜被视为其中的典型，已在人们的减肥(减肥瘦身(瘦身减肥尽在正处于身体发育时期，不应该把减肥的事情搞得太厉害，还是要以健康为重，控制在正常体重范围就OK啦。至于问题本身，简单的说，应该是选择一些糖分低、果胶质较多的瓜果会比较有效，例如苹果、黄瓜、西红柿、梨，还有绿叶子的蔬菜都可以，主要是这些糖分都很低，太甜的水果就不可以了。再配合运动，节制摄入糖类和淀粉类食物，晚餐用水果和蔬菜代替，会有效的。

2楼网友：痴妹与他
2021-04-23 07:11

素食。。。还有清淡的食品。在7点后就不要进食

3楼网友：北城痞子
2021-04-23 06:32

少吃饭，多吃蔬菜，菜要淡,要早点吃，最好到八点后就不要吃了。。。。。。。。。

4楼网友：忘川信使
2021-04-23 05:51

喝粥吃水果不长肉

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