问养生堂维生素E和维生素C对身体有什么好处？

是不是要坚持服用？

维E可以去斑，美容。维C可以美白肌肤，增强抵抗力。还可以用来敷脸。我觉得维E不应长期吃，应吃完一瓶过一周再吃。

如果痘痘严重就去看医生 因为你15岁 这一般都是青春期内分泌紊乱得问题 Vitamin之类得东西还是少吃好像是有一些副作用来着 电视前几天还演了 还不胜多吃蔬菜和水果

VC 俗称抗坏血酸当人体中缺少维生素C时，就会出现牙龈出血、牙齿松动、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、伤口不易愈合等症状。近年来，科学家们还发现，维生素C能阻止亚硝酸盐和仲胺在胃内结合成致癌物质——亚脱胺，从而减低癌的发病率。

　　维生素C主要生理功能:

　　1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；

　　2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

　　3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

　　4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

　　5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；

　　6、 增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 所以可以长期小量的服用

VE 没有必要长期口服 可以中毒

作用1.抗自由基

2.抗衰老

3.美容预防皮肤角质化

4.增加免疫力

外用就可以了不会不吸收的。

维生素C可以防止色斑的形成.维生素E可以淡化色斑. 维生素C怕光.见光就失效.VE不但怕光更怕氧气. 因颗粒较大.无法渗入皮肤.所以.很多含有VC/VE的化妆品无法达到效果. 最好通过口服来补充VC/VE.一般合成维生素是[化肥]. VC可从绿色蔬菜/柑橘/草莓/弥猴桃攝取. 含VE食物有花生/葵花子/杏仁/小麦胚芽/植物油等.

维生素E可以去黑多吃番茄

如果体内不缺的话，没有必要经常服用，所以的药物都是有副作用的，只是多少而已。