高中生，身高一米七七，可体重才53公斤~我想让自己肥点壮点，看起来才标准点~有什么办法啊。。
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解决时间 2021-05-08 12:37
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-05-07 14:44
高中生，身高一米七七，可体重才53公斤~我想让自己肥点壮点，看起来才标准点~有什么办法啊。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-05-07 15:46
不能暴饮暴食是关键，一米七七的话110斤左右就行了，增肥跟减肥差不多，要慢慢来，得吃的营养，吃的健康。可以适当的吃写猪蹄，补充胶原蛋白 还能继续增高=。= 还可以多喝点纯牛奶，也能美白，每天喝的话 大概一个月就会胖个2斤把。 而且每日三餐吃到七分饱 ，莫多吃油腻 高脂肪类的食物。 还要锻炼，让肉变结实 看起来就会壮点，去打篮球把。
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- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-05-07 17:08
我同学给我说要多吃少动
- 2楼网友：蓝房子
- 2021-05-07 16:07
我有个办法你就往死里吃，一饿就吃，再加上适当的锻炼，一年没效果你来找我
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