怎样才能让心情舒畅呢？

他老让我心情特不好，就会对他发火，要怎样去让心情平静下来

别理他那么多。

多听歌…多想想和他开心的事情…自己也要控制一下…不然后果很严重…心平气和的和他谈谈…听听他的解释再考虑应不应该发火

首先，得具体分析一下，你对他发火的时候，是真的事出有因，还是由于自己本身性格所致呢？

如果是真的事出有因，那就得想办法去解决问题，发脾气也许不一定有用。发发脾气，把愤怒，烦恼宣泄出来以后，再去看那些事，也许更好一些的。

如果是自身性格所致，那样就得你自己多多注意了。江山易改禀性难移，做好长期的准备。然后呢，凡事可以考虑个1,2,3，这样一旦节奏慢下来了，发脾气就会减少一些。

另外也可以尝试橡皮筋大夫，手上绑一个橡皮筋，想发脾气之前，用力弹自己一下，然后记录每天，每周弹自己的次数。