骑动感单车为什么会拉伤大腿肌肉

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-04 12:25

提问者网友：欲劫无渡
2021-04-03 13:24

骑动感单车为什么会拉伤大腿肌肉

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-04-03 14:08

楼主你好，动感单车是强度非常高的运动，如果之前没有运动基础，第一次是会出现这样的情况的，建议楼主多看看这方面的资料。座位高度姿势什么的都了解一下刚开始骑不要逼着自己跟上教练的节奏量力而行慢慢的习惯了就好了这是个非常好的运动对下半身肥胖有显著效果哦以后你会喜欢的

拉伤的话最近就不要骑了多吃点蛋白质类食物实在疼的厉害可以试下这种方法缓解一下：第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。

经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
地址：浙江省杭州市江干区钱潮路12号江干体育中心（乐健体育）

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1楼网友：duile
2021-04-03 16:59

没有？热身

2楼网友：一把行者刀
2021-04-03 16:19

第一次骑时间太长

3楼网友：痴妹与他
2021-04-03 15:28

刚开始骑的时候要慢点要坐着着骑（相当于热身）速度可以慢慢加快但也要适度这样做绝对不会拉伤肌肉的呢。。。

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