长时间有氧运动能减小腿肌肉吗

长时间有氧运动能减小腿肌肉吗

走路不可以。。因为走路并不是有氧运动，最多算热身伸展。。
我强烈建议跑起来！！！有氧运动心率在130次最好，走路完全达不到嘛。达到的话才会减脂，
跑步一小时，效果很好！！！我就这么减

不会

慢跑就行，慢跑一小时左右就能有效地达到减脂效果，单车，还是少骑，还有就是饮食一定要少油，

心率高于150才算是有氧运动的，每天走路1个小时并不是有氧运动，如果想瘦小腿肌肉可以参照一些练习弹跳的视频，你看篮球运动员的小腿都是很细的

想要快速减，最好还是尽全力跑步，以为我是校田径队的，我认为这样比较有效，关键就是坚持不懈地炼，在于一个毅力。

对大多数普通人来说是可以的，走路是长时间训练而长时间训练就可以消耗脂肪而变成肌肉。我感觉总比肥肉好多了吧。