冬天打球应该注意哪些？

开始打球之前要充分热身，尤其要活动关节部位，状态以微微出汗为宜，具体步骤可以这样安排：先做颈部、肩、腰、膝、腕踝关节的旋转拉伸，然后绕篮球场中低速跑两到三圈。

打球期间的中场休息要注意披衣保暖，

注意不要一次喝大量水，要少量多次补充水分，最好喝含矿物质的水（喝太多纯净水或者白开水容易造成身体矿物质流失，出现渴感和疲劳感）

最好不要在运动期间进食，不过如果真的太饿，可以稍微补充一些面包、巧克力之类热量较大的食物。

打完球后立即穿上御寒衣物，有时间的话，做一些放松运动，例如躯体拉伸，抖动和捶打等 等 。

最后要注意休息和营养。

1。 在室外一定要穿长裤打球，宽松的最佳，本人推荐AND1那种肥大的（经济条件不好的可穿棉毛裤，开个玩笑！）

2。 在打球之前一定要做热身运动，把关节都活动开，在冬天这个特殊的季节里面这个尤其重要，万一碰到哪，伤的可不轻哦。下面载自本人没做准备活动造成的苦果。“黄*啊打球啊，我们缺个人”“来捞”结果刚上场第一个突破扭了下右脚，歇了会就回家，活丑！。

3。接台的话下场利马就穿上厚衣服，这种天等个球打感觉很冷滴，保持手热是很重要的，上次我没穿衣服等了20分钟，也没看比赛，问几比几，说是1比1（我靠！啊会打球啊！）害的回家生病老！

4 激烈的球打完以后呢，由于汗比较多，再在球场上随便投投，吹吹牛比，等汗基本没有了，穿上衣服走人，不然你会感觉很难受滴。