我现在心情很低落怎么办，我感觉生活压力受不了．怎么才能调解自己的心情

我现在心情很低落怎么办，我感觉生活压力受不了．怎么才能调解自己的心情

心情低落大多受到生活中的不好因素导致，其实，让这些不好的事务来影响我们，何必我们不去影响我们的生活呢？对我们身边的每个人以亲人那样对待，所有事务以一颗善良心来处理。我们的生活慢慢会美好起来

你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣

尽量做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

经常去户外走走，和家人聊天，和朋友倾诉。

可以找心理咨询师咨询

可以换工作和环境，参加锻炼、活动

朋友，每一个人都有情绪低落的时候，特别在家庭经济拮据的时候，感到压力太大了，确实在一定的时机里受不了。我也有同感。。。。。。。其实，最好的调节就是根据自己的性格和习惯找出解决问题的办法，或者找自己信任的朋友倾诉倾诉，以此来缓解心情。千万不能借酒消愁，会伤害身体的。

适度放松，愉悦心情，轻松生活。

具体你可以参照下面的方法去试试：

1.去健身房跑步，锻炼手臂等器械上运动，用运动来发泄压力！

2.与朋友出去唱KTV，蹦D，通过刺激的娱乐活动来缓解压力！

3.去打人形沙袋，通过发泄来舒缓心情！

4.与朋友、亲人、甚至陌生人诉说，通过倾诉来疏放压力！

希望能够对你有所帮助，祝你健康！

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