如何提高200米成績？

你好朋友！

我是体育狂人，20多年的体育训练与教学了。很高兴为你服务，你的问题：如何提高200米成績？

具体情况：我現在的成績是27秒左右 我想提高到25秒左右 明天4月就考試了 有辦法嗎？

我的回答：

我的临时建议：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）

5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.1秒）

具体跑法：

1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。
2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。

4、 最后一个直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。最后30米要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，记住终点线是：终点线后0.5米处，而不是终点线。

特别提醒：
以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。
我的服务你满意吗？祝：快乐！跑出好成绩！

要一定时间的. 练练400米吧 ,我就是的 400跑多勒 ,感觉不累了 200米自然也快了

有，换一双适合自己的跑鞋。

而且不要多练习

多做深呼吸

保持好心情

最好跑步时含一块糖（这样有益于呼吸）

相信这样2秒的差距就能补足啦

祝愿你有个好成绩

你应该是深圳的吧 深圳中考就要考200米

其实不用担心 明年快体育中考 老师会带领你们练习 到时候认真点 25秒多没问题的