什么时间吃早餐合适？

什么时间吃早餐合适？

人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充 分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休 息状态。吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休 息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰 乱肠胃的蠕动节奏。所以若在7时左右起床 后20〜30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4〜 5小时为好，也就是说早餐安排在7〜8时之 间为好。