初中生的作息时间怎么样安排妥当

初中生该怎样作息时间？ 本人已经是初三了对于时间的概念一点都没，不知道该怎么样作息时间才科学。   经常是脑中一团糟理不清。 希望大哥哥大姐姐提出些建议。

如果可以的话帮我出两种不同的建议  1.是现在夏天到秋天到冬天 上学期2.是春天到夏天的建议 下学期        

因为马上要考高中了~~~       希望给出些具体的建议   谢谢诶~·~

其实只要生活学习规律就够了！要保证至少6个小时夜晚睡眠，另外白天午休要睡会儿，基本上一个什么样的高中就决定自己可以考入什么样的大学！所以要在初三竭尽全力考入重点高中，甚至像我们河北的衡中！加油吧，祝你天天向上！

远离手机，电脑，电视等一切电子产品，绝对不要碰。小说书什么的也不要碰。然后你就会多出很多的学习时间，可以制定学习计划。计划里只能有学习和锻炼身体，休息吃饭，其他的都不要有。接下来的生活就是每天学习，运动，休息，吃饭缺一不可也不能多一。