午餐晚餐只吃素菜能瘦下来么我已经吃了一个星期了。。或是说有什么好建议么

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-18 02:10

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-03-17 11:24

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-03-17 11:47

减肥最有效的方法就是有氧运动40分钟以上一个月减20斤很简单，可以慢跑，动感单车45分钟消耗的卡路里大概在600大卡左右。

不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来；对于女性，蛋白质过少，会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。

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1楼网友：逃夭
2021-03-17 12:52

晚上不吃

2楼网友：第四晚心情
2021-03-17 12:43

我觉得呢，会是会有的，但是副作用也会有，早餐一定要吃好，午餐吃饱担不是硬撑，晚餐呢要少吃些油腻的东西，多吃蔬菜，要把三餐都合理搭配好，这样不仅会瘦，还会很健康的哦，下次给你写一个菜谱来哦，是我自己写的哦。

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