跑步最佳时间？

早上跑步起来时可以起来，但是上班时间是会打瞌睡的！~~~~(>_<)~~~~ 所以选在在下午16：30以后跑步，是吃饭后一个小时跑步还是跑步后吃饭比较好？急需答案！谢谢！

晚上也可以 最好是吃了晚饭一小时后

跑步的最佳时间是，你能够去跑步的时间，早上跑过步打瞌睡是因为你早上运动量太大了，运动量要根据自己的身体情况而定，要慢慢来！！

跑步的最佳时间是晚饭后40分钟。

下午四点左右

在早晨跑步，你可以避免酷热的太阳但却要面对比较重的湿气；在下午跑步，虽然避开了重的湿气，但却要勇敢的面对强烈的太阳。比较一下，哪种情况对你比较有利，然后做出一个选择。不论如何，一定要尽量避免在早上11:30至下午4:00之间训练，因为那段时间你必须同时与湿气和热气战斗。 长跑最好是在公路两旁的树阴下或其他较凉快的地方。如果必须要在烈日照射下进行长跑训练时，也可以设法把训练时间分成几段，即把一次的内容分成多次来完成。例如：跑5000米或3000米，每次就可以只完成1000米，完成后到荫凉地方休息3--5分钟，再继续练习。