09年做的腰椎融合术,能练瑜珈吗或其它什么运动。?
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-20 15:04
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-02-19 19:46
09年做的腰椎融合术,能练瑜珈吗或其它什么运动。?
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-02-19 21:10
如果你已经被医生确诊为椎间盘突出，那你一定要首先取得医生的许可才可以练习瑜伽。
瑜伽的确可以对脊柱功能起到保健的作用，但对于已经形成椎间盘突出症状的人来说要避免所有强烈深入的体式。尤其不要做深入的前屈与后弯。
简易的后弯姿势比如前臂撑地的眼镜蛇式是适合缓解突出的体式。
轻松的扭转也是比较好的选择，但要避免坐姿的扭转体式。可以坐在椅子上扶着椅背练习。椅子可以对本身压力大的腰椎起到支撑作用令体式稳定。
留心练习过程中身体的变化，及时调整你的瑜伽练习。愿早日康复！追问因腰突症于09年进行腰椎融合术，现每年体重都有上升，请问做什么运动可以减肥?瑜珈?跑步?因腰突症于09年进行腰椎融合术，现每年体重都有上升，请问做什么运动可以减肥?瑜珈?跑步?
瑜伽的确可以对脊柱功能起到保健的作用，但对于已经形成椎间盘突出症状的人来说要避免所有强烈深入的体式。尤其不要做深入的前屈与后弯。
简易的后弯姿势比如前臂撑地的眼镜蛇式是适合缓解突出的体式。
轻松的扭转也是比较好的选择，但要避免坐姿的扭转体式。可以坐在椅子上扶着椅背练习。椅子可以对本身压力大的腰椎起到支撑作用令体式稳定。
留心练习过程中身体的变化，及时调整你的瑜伽练习。愿早日康复！追问因腰突症于09年进行腰椎融合术，现每年体重都有上升，请问做什么运动可以减肥?瑜珈?跑步?因腰突症于09年进行腰椎融合术，现每年体重都有上升，请问做什么运动可以减肥?瑜珈?跑步?
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