每天在六点到七点半练习瑜伽 我一天的饮食应该怎么安排呢
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解决时间 2021-04-26 05:03
- 提问者网友：火车头
- 2021-04-25 08:22
我每天在六点一刻的时候开始练习瑜伽至七点半，目的除了调节身体还有就是想塑身，所以一天的饮食和晚饭的安排就不知道怎么进行了，希望专业人士给与指导，谢谢~
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-04-25 08:37
练习瑜伽前的2个小时内最好就不要进食了，所以4点15以前吃东西是OK哒。
练习结束后的15分钟内最好不要进食，以及不要做其他剧烈运动，还有洗澡也不行，最好就是休息15分钟后再做其他事情。
基本上我在练完瑜伽后就不吃东西了，实在饿的话就吃点儿番茄、黄瓜之类的不含糖分的蔬果，还有脱脂酸奶也是可以吃点儿的。
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- 1楼网友：山君与见山
- 2021-04-25 09:35
晚上10点多、上午10点的、下午5点多。晚上可以说吃完就睡了，第二天到10多没问题。别说晚上吃夜宵发胖，你饿还来不及。午睡后有饱感，到5点多没问题。
- 2楼网友：拾荒鲤
- 2021-04-25 08:48
和平常一样就可以
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