为什么聚变和裂变会放出能量？

我想知道它们与质能公式有什么关系？似乎是裂变时一个原子核列变成两个，总质量小于原原子核，即质量转化成了能量，用E=mc^2计算，对不对？那聚变又是什么转化成能量了呢？我比较愚钝，希望回答详细些！

核聚变和核裂变是核能释放的不同方式，放出能量的多少取决于核变前后质量亏损，即核变前原子核质量与核变后原子核质量的差。其基本原理是爱因斯坦的质能方程：
E＝mC^2
核聚变是两个较轻的原子核聚合为一个较重的原子核，核裂变是一个重原子核裂变为两个或两个以上的轻核，在聚变或裂变时都会有质量亏损，减少的质量都以能量的形式释放出来。
核聚变产生的能量比核裂变要多得多，是因为在相同质量的原子核在发生核聚变时，会有较多的质量亏损所以释放的能量也较多。
但是核聚变要在上亿度高温下才可以反应，这是为聚变时要将原子核外电子完全电离，且原子核都是带正电的，两个核在聚合为一个重核时，所需的能量要比一个核裂变要多的多。只有在上亿度高温下原子核才能获得足够的能量聚合在一起。

好多年不看物理书了，这些都是原来在中学时学的一些内容，大部分都还给老师了，还剩一些。希望能让大家满意。

聚变之后，聚变得到的一个原子的质量小于聚变之前两个原子的质量之和，也就是说，质量消失了一部分，这部分消失的质量就转化为能量释放出来了。

裂变释放能量是因为原子核中质量－能量的储存方式以铁及相关元素的核的形态最为有效。从最重的元素一直到铁，能量储存效率基本上是连续变化的，所以，重核能够分裂为较轻核(到铁为止)的任何过程在能量关系上都是有利的。如果较重元素的核能够分裂并形成较轻的核，就会有能量释放出来。 根据爱因斯坦质能方程E=mc^2. 原子核发生聚变时,有一部分质量转化为能量释放出来. 只要微量的质量就可以转化成很大的能量. 两个轻的原子核相碰，可以形成一个原子核并释放出能量，这就是聚变反应，在这种反应中所释放的能量称聚变能。