禅宗：脑子里面老是有许多杂念怎么办？

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解决时间 2021-11-25 12:27

提问者网友：难遇难求
2021-11-24 22:50

禅宗：脑子里面老是有许多杂念怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-11-25 00:02

杂念是一种意识行为，也就是脑神经的活动。意识很难掌控，即使在晚上睡觉的时候，也会不由自主地作梦，这就表示脑神经仍在活动。

如何让脑神经休息，不耗损能量呢？透过禅定练习就可以。透过禅定，让意识归零，脑神经也可以得到真正的休息。

禅宗第八十五代宗师悟觉妙天禅师教禅定提到：可以试着把全部的精神都集中、统一在心脏，去感受它的跳动、温度、结实度及其它的变化，当意念专注时，可以忘掉很多杂念。或者也可以把注意力放在呼吸上，去感受气的一进一出，把妄念转移到呼吸上，慢慢地，就可以空掉。

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1楼网友：毛毛
2021-11-25 00:51

自己靠意念吧。。淡定

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