老年人的身体状况如何呢？

老年人的身体状况如何呢？

人进入老年期，体内细胞的新陈代谢逐渐减弱，生理功能减退，消化系统的调节适应能力也在下降，一系列的生理变化使老年人的营养需要也发生相应的变化。因此，在日常饮食中，老年人宜多食具有健补脾胃、益气养血作用的食物，如红枣、黑芝麻、山药、猪肚、泥鳅等。宜多食含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的食物。多食粗粮，如玉米、小米、燕麦、大豆等，可增强体力、延年益寿。此外，虾皮、鱼类、醋、青枣、白菜、南瓜等也非常适宜老年人食用。