中国传统气功是怎样的？

中国传统气功是怎样的？

很人多都希望自己能够飞檐走壁，尤其 在交通工具不发达的古代，学习气功、轻功更 为很多人所向往，《水浒传》塑造了“日行八百 里，夜行一千里”的神行太保戴宗这个人物。我国历来盛行气功，古人通常以吐纳、导 引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等来形容气 功修炼。“气功”的说法在古书中并不常见， 偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。1950年后，刘贵珍的《气功疗法实践》提到: “ ‘气’这个字，在这里代表呼吸的意思，‘功’ 则是表示呼吸的调整……”“气功”二字从此 处而得，并逐渐流传。实际上气功锻炼包括 呼吸、体势、意念三类手段，每个手段包括很 多方式，呼吸手段就包括了深呼吸。在中国传统理论中，气功分为内外功等。 外练主要是筋骨皮（肌肉力量），主要方法是 依靠负重，使人更能对抗外物，以及泡药酒 等，达到人体力量抗击打等方面的极限。内 练主要是气、血、筋脉，由内而外，主要是靠吐 纳练功，还要吃药，做针灸。轻功是一种提纵 法，练的是内功，小乘能轻快行走，大乘可以借力飞天。然而并不容易做到，任何一种气 功都是为了开发人的潜力。轻功是现代体育无法企及的，相似的只 有跳高跳远等。但轻功与现代体育运动中的 跳高、跳远貌合质不合。现代的跳高、跳远， 在起跳之前，要有助跑，奋力而跳跃，猛起猛 落，落地沉重。轻功则不必，只需两足一蹬， 即可起高和跃远，起如飞燕掠空，落如蜻蜓点 水，着瓦不响，落地无声。轻功与跳高、跳远 的最大区别，就在它“轻”和“稳”的特征。实际上，轻功并非为了让人们能够飞起 来，而是一种带有中国民族文化特色的自我 身心养生法。中医将气功定义为:气功是通过调神的 自我锻炼，从而协调身心的养生法。从现代行为医学的角度看，练气功可以 强壮身体，学习训练后，因为条件反射的关系 而固定下来，因此有助于养生。心理生理学是这样定义气功的：以自我 暗示为主要方法，促使意识进入到自我催眠 状态，通过心理一生理一形态自调机制平衡 身心，是一种养生法。作为现代人，我们要正确认识气功、轻 功，继承体育传统，使其富有新活力。