我想问怎样增肥？

　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。

　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。

　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：

　　早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。

　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。

　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。

    宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。

　　注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！

　　MM们，你现在要是想增肥，每天的食物一定要够营养，蛋白质及脂肪的吸收是增肥的最重要点，尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。而增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可：

　　1。 每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。

　　2。 每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。

　　3。 每天吃三种以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐时吃。

　　4。 如果不喜欢牛奶，可于早晚各饮一杯蜂蜜，蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，增加热量的摄入，帮助聚积脂肪，但不能和牛奶一起喝。

　　5。 每天可在下午茶时间食用甜点，如糖水、蛋糕。

　　6。 临睡前吃 1~2 只烚蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。

　　甜甜大睡增肥法

　　1。 不可喝浓茶、咖啡及酒类，即使可以睡着，也不易进入熟睡状态。

　　2。 向右侧躺睡，这样有利于食物消化，帮助吸收。

　　3。 经常失眠的人可在晚上喝一杯糖水，让体内产生大量血清素，令大脑皮质受到抑制，容易进入安眠状态；或者喝一碗小米粥，提高脑内的色氨酸量，引起催眠作用。

　　4。 燃点香熏或睡前来一个香熏浴，熏衣草有助睡眠。

    5。 运动有助睡眠，但要在日间进行，晚上才运动，反而会令人精神振奋。

　　6。 如果因太多烦恼事而难以安眠，可尝试养成写日记的习惯，把不快的事情写下，心理上会得到安顿，自然容易入睡。

简单啊  你就每天正常吃饭  不做运动  天天在电脑前玩  再放一同大瓶可乐 保证一天喝6升 就行了

晚饭去吃一个月的肯德基，吃完后不要运动，躺在床上休息！

如果是肠胃问题的话去医院检查检查，也有可能吸收不好！