力量如何提高
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-14 21:21
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-04-14 01:42
大哥，如何锻炼才能提高腰腹力量
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2021-04-14 02:32
反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉，腰腹部力量就会增强。（小阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
全部回答
- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-04-14 04:10
做俯卧撑
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯