该怎么减大腿啊？没时间运动，不吃药啊！简单的

要亲身实践的

仰卧，抬腿做蹬自行车的动作，一次100下

坚持一个月看看效果

节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈............ ...... 减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

早上要营养主要是奶蛋之类的 中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦 每天晚上一定不可以吃饭 这样真的可以瘦下来的！！ ....................................

平时乘车提前俩站下车走回家，不乘车改蹬自行车也行。