晚上老是睡不着是怎么啦？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-25 11:46

提问者网友：浪荡绅士
2021-04-25 04:00

晚上老是睡不着是怎么啦？

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-04-25 05:11

失眠的原因：环境：睡眠环境的改变。 2、行为因素：不良生活习惯，如睡前饮茶、咖啡，吸烟等 3、躯体疾病：心脏病、肾病、哮喘、关节病、肠胃病、高血压等。4、心理因素：焦虑、烦躁不安或情绪低落、生活的打击、工作与学习的压力等。 5、安眠药或酒精的戒断反应。
失眠的危害：1、身体免疫力下降；2 、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；3、记忆力减退、头痛；4 、产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪；5、早衰，减少寿命，女性代谢减缓，易生皱纹和色斑。
失眠的治疗方法： 1、心理治疗：认知疗法，催眠疗法。2、安定类药物：安定、阿米替林、多塞平等，安定类药物依赖性很强，尽量避免使用。3、生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪引起的失眠有效。 4、安思定物理治疗：专业微安级电流治疗，促进患者的5-HT、内啡肽及多巴胺的分泌，改善异常的脑电波，舒缓情绪，恢复甜美睡眠。

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1楼网友：由着我着迷
2021-04-25 06:57

想你媳妇啦！！

2楼网友：西风乍起
2021-04-25 06:01

少进网吧能有效治疗失眠

3楼网友：从此江山别
2021-04-25 05:16

读英语书，相当的有效！
本人一读英语就困的要死！太牛了，想睡觉，那就读英语吧！

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