如何提高记忆持久性和瞬间记忆能力？

在学习上、记忆很重要，想了解如何提高记忆。

有人先天记忆好不说、想提高，你得有良好的身体在先、保持充足睡眠，饮食要有营养和规律、接着就是多花时间有技巧性地去记忆该记的东西，反复地过上一段时间去想…再就是不要过分依赖药物的帮助，要对自己有信心、长期的坚持，记忆能力自然会提高…

训练注意力。

如果要记忆力更好，当然是必须要经过有关记忆的训练了，这没什么可说的。经过训练后的记忆力更稳定，也会更长久。 天上不会掉馅饼，但是通过自己努力，可以在比较短的时间内实现自己的愿望。 人类好的记忆力是训练出来的，人的记忆力差的主要问题是思虑太多，所谓‘思伤脾’，而脾伤则及肾，知静者智，同时也是人们没有掌握有关记忆的方法。故而现在有两种办法可提高记忆力： 一种是根据中国的中医理论，记忆力与肺和肾的功能有关，所以你要吃豆制品，如豆浆，豆瓣酱、核桃等等,也尽量在晚上11点前休息，以使得阳气及时恢复，如果要减肥就最好9点前休息(根据子午流注）。 另外一种是，你先试着5分钟内把以下20多个词记下来，并且看看能不能倒背如流：蚂蚁，书包，蛋糕，桌子，鸡蛋，旗帜，枪，帽子，冰，水壶，国王，嘴唇，拖把，网，猫头鹰，梨，王后，兔子，船，电视机，飞碟，运货车，蜘蛛网，圣诞树，牦牛，拉链。 如果不能，请到下页中找那个视频看： http://www.shrayright.com/chinese/ProductShow.asp?ArticleID=292；如果看不到，请到下面的网页观看： http://www.56.com/n_v156_/c40_/22_/7_/garryguo_/121134033918_/694000_/0_/35388113.swf。这是从美国训练FBI特工记忆法改造过来的一部分视频，你认真看完这个视频后你会有些许收获。如果觉得有用，可以按照那三四个方法进行7天的练习，以使是自己取得更大的突破。这几种训练方法被称之为‘独孤剑法’，你如果有机会练完那几个记忆法的话，记忆力提高个2-10倍左右也不是问题。也可以把这个视频转发给你的朋友，也帮助他们一下。无论如何，望早日心想事成