怎么长高，运动方面，饮食方面？

如题

①运动：打篮球。个人以为打篮球是最能增高的一种运动。②饮食：胡萝卜牛骨椰菜汤（据女刊）材料：牛骨200g、椰菜（卷心菜）一颗、牛腱肉100g、洋葱1个、胡萝卜2个、月桂叶一片。准备工作：1：牛骨放入冷水，大火烧开后倒掉水，洗干净牛骨表面浮沫。2：牛骨再放入8杯冷水，大火烧开后转小火炖1小时，中间不时撇掉浮油和泡沫。制作：1：处理材料，牛腱切块、胡萝卜切块、洋葱切丝，椰菜切大片。2：大火烧热炒锅，加1汤匙油，倒入牛肉块，洋葱和胡萝卜翻炒，牛肉变棕色。洋葱变透明后关火起锅。3：把牛肉块、洋葱、胡萝卜加入烧好的汤里，大火烧开后转小火，炖1小时。4：把椰菜和月桂叶加入烧好的牛肉汤里，大火再次烧开后即可食用。（有些麻烦、个人认为排骨汤有助于骨骼生长）。睡觉：睡觉前喝杯热牛奶。早睡早起。多运动。祝你增高成功！

用增高药试试

多跳跳 喝牛奶

多跳绳、打篮球、羽毛球。多喝骨头汤、多吃米饭、馒头，营养要均衡。