开肩要从什么动作练起?.
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-12-02 20:12
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-12-02 09:01
开肩要从什么动作练起?.
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-12-02 09:35
1.绕毛巾,双手各握毛巾一头,由体前经头部绕身后.重复练习.(刚开始会很痛,如果听到关节的响声,不要紧张,那是它变的更加灵活)每天坚持,由30次慢慢增加,每天增加5次 2.双手搭在扶竿上,(一般舞蹈教室会有)由专业老师双手用力按压后背.(不要上下弹动)直到听到关节的响声(会有较大声音)说明肩开了. 后期要坚持每天锻炼,否则还会反弹
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-12-02 12:09
俯卧撑啊!!
- 2楼网友：风格不统一
- 2021-12-02 10:43
俯卧撑 和单双杠
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