在不耽误吃饭的前提下，怎么减肥，？

不能吃东西太残忍了 ，5555

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

真的不要相信运动减肥！没有一个人能运动减肥不反弹的！吃药吧！找个好一点的牌子~！这个不能让人介绍！因为个人的体质不一样！对药物的反映也不一样！所以！还要自己试！药不能吃太长时间！一般在20天左右要停药一段时间！ 喝水也是个好方法！但是那个8 杯水真是个神话！试问要是一天8杯水！哪还有肚子吃饭啊？ 呵呵！我用药物减肥！效果哈不错！4个月20斤！ 希望你成功！切记药物不可持续吃太长时间！ 而且不管你用任何一种方法减肥！停止后！都要减少食量来进行一段时间的巩固和保持！这样才有效果！ 加油

吃饭之前吃一个水果或喝一杯酸奶