平卧推举一个星期锻炼几次合理
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-09 06:53
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-02-09 02:30
平卧推举一个星期锻炼几次合理
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-02-09 04:03
一天五组，每组10-15个。不过也不是绝对，因人而异。原则上是要做到肌肉酸痛为止，因为这样才能更好刺激肌肉生长，注意不要造成肌肉损伤。
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- 1楼网友：平生事
- 2021-02-09 05:08
用意念控制胸肌的收缩，慢慢的就好了，这个动作本身就是练胸肌和三头肌的。
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