我已经断食3天了，现在不想断食了，每天只吃午饭，一份食堂的清淡的菜和半个馒头会胖回来吗？

因为已经断食3天，怕一吃东西会胖，不过我会一个月只吃午饭并且少吃，还会胖吗，有经验的姐妹帮个忙啊

首先，你这样减肥很不科学，不吃早饭容易造成胆结石。其次，楼上的别再拿什么阴阳那套好几千年的玩意来骗人了，现在都是科学社会了
早饭一定要吃，午饭尽量正常吃，晚饭可以酌情（但不要晚8点以后吃），零食最好不吃，不要饮用碳酸饮料。饮食内容以蔬菜，水果大豆类比较好，这些东西脂肪含量比较低，其余可以补充一些优质蛋白，如牛奶，鸡蛋（别吃蛋黄，胆固醇太高），牛肉，鱼肉海鲜等。多吃高蛋白食物（比如牛肉）是不会增胖的，只有吃过多的糖类（淀粉也算，比如米饭）或者脂肪（肥肉，花生）才会导致肥胖，蛋白质只会补充营养，适当锻炼也会增加肌肉（你不要担心，因为女生体内雄激素很少所以不会变成“大力士”的，适当的有一些肌肉也会让你看起来比全身脂肪的女生显得苗条，匀称）
总之一句话就是早饭要吃，午饭也要吃，晚饭可以省，多吃蔬菜水果，优质蛋白

你能不能瘦下来我不知道，但是你这样的饮食方式是非常错误的， 1、冬季是封藏的季节，你这样过量的消耗体内阳气，春季的时候会造成阳气不足，抵抗差，容易得病。 2、长期的不规律饮食会对脾胃造成严重的损害，等你减肥成功想吃饭的时候，会发现肚子大的特别快。 3、现在长期的不规律饮食，容易造成厌食症。 总之你这样的减肥方式是非常不科学的，不能因为美丽而放弃健康。仅是个人意见，望楼主能够注意。

胖是身体里的脂肪堆积而成，只有消耗掉它才能不胖。关键在运动。所以加强锻炼才是解决问题的最佳办法。

不要这样减，对胃不好。尤其是断食。建议节食加运动。早饭随便吃，想吃什么吃多少都可以。午饭吃点青菜和粗粮。晚饭六点前吃一个苹果加一袋低脂无糖酸奶。这样一个月大约会瘦二到三斤。如果晚上能再快步走一小时，或跳一套郑多燕减肥操，一个月大约能瘦六到八斤。如果一定要断食，可每周做一次断食排毒瑜伽，一个月大约会瘦四到五斤。

靠节食减肥不一定会减肥成功，最主要是少吃每餐都要吃少吃多运动，能做就不要躺，能站就不要坐，能走就不要坐，不要吃一些脂肪较高的多吃水果，切记不要晚上还吃东西尤其是方便面哦，那样更会胖，也不要做剧烈运动那样持久不做就会反弹的，