如何合理安排饮水时间 、睡眠时间？
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解决时间 2021-02-02 04:25
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-02-01 17:23
如何合理安排饮水时间 、睡眠时间？
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-02-01 17:47
早晨起床饮一杯水，洗涮一夜形成的垃圾湿润干燥的胃肠，及时补充所缺水份，午饭前一杯水，有益胃肠接受食物，睡前一杯水，给夜晚备够水份，有益于血液循环。此三杯水是养生保健之水。当然，平常要适量饮水，不能等到渴了再饮。睡眠时间要根据各人的习惯而定，但总的睡眠时间以不少于7至8小时为佳，年轻人睡眠时间要长于老人，这是正常的，一般来说，晚10时左右入眠至早7时左右起床为最佳，当然冬夏睡眠时间可调整，如夏日夜短天长，夜间睡不够八小时，可增加午休，以补足休息时间，老年人一年四季都有午休习惯，无疑是好习惯，有益延年益寿。
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- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-02-01 18:39
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