记忆力不好吃什么

记忆力不好吃什么好呢?

增强记忆力的食物有很多，食物是影响力记忆力的很重要的一个因素，下面介绍一些可以增强记忆力的食物，你可以在每天的食谱中增加这些增强记忆力的食物，让他们来增强你的记忆力，在进行高强度的学习和记忆时，身体需要很大的营养，每天必须摄入足够的养分。

1、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99。7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

17。 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

18。 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

19。木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

20。杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

21。葡萄汁：常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

22。野生蓝莓果：富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。

以上食物这些你可以挑些你喜欢的来吃，记忆力和人的饮食爱好也是有直接的联系的。此外增强记忆力的食物我也推荐你一款保健品，如果这些食物你平常都很少吃，你可以吃纽崔莱的银杏健忆胶囊，这是保健品，也可以算是增强记忆力的食物。

记忆力确实很重要，无论是学习工作还是生活中，就拿我们学英语来讲， 1．在首次学习或后来的记忆过程中，没有把单词信息（音、形、义、词性、用法）准确地从句子、对话、课文、词汇表、词典及阅读资料等背景材料中凸现出来，也就是说，首次输入单词信息不准确，刺激大脑皮质不强烈。 2．在首次学习或后来的记忆过程中受到不同程度的各种干扰，识记了不需要识记的内容。这种干扰存在于诸多方面，如：不同课程的干扰、相似词的干扰、一课书中生词量过大的干扰、汉语环境的干扰等等。这些干扰均会无形之中影响记忆效果。 3．过去学过或记忆过的单词中词形、读音、词义、用法相似或接近的单词，与现在需记忆的单词搅在一起，引起了混淆。这种情况非常普遍，如：同音词：meat←→meet；近音词：bird←→bed；形似词：horse←→house；同义词：also←→too←→either；对称词： cool←→warm；辨析词：family←→home←→house；形似歧义词组：lookout←→lookoutof等等。 此外，造成遗忘还有其它原因，如：信心不足，恒心不够，情绪不佳，方法不当，目的不明，观察不细，反复太少，刺激不强，联想不丰，时间太长（疲劳记忆），兴趣不高等等。 学习英语还要有较大的动力。每次你坐下来学习，无论在家里还是在语言中心，都需要短期动力集中精力读和听。但更需要长期动力，保证每天经常做这样的事情———这是最难的。所以许多人开始学习英语，过一段时间很快就放弃了———我们学习英语不是一个持续的提高过程，而是通过一系列的突然提高以及间隔着似乎没有变化的阶段，这就是所谓“高原效应”。在几个月的学习中，你都可能注意不到英语的巨大提高，在这些时候，学习者最容易失去长期的动力并放弃学习。 避免“高原效应”的好办法是，尽量不要完全一个人学习。如果你不能到语言中心学习，至少你应尝试找一个“学习伙伴”，这样，你们能够互相鼓励和支持。当然，如果能有较好的辅助学习的工具还是最好的，我现在备考英语六级，同学给我推荐了一种可以提高学习效率和记忆力的工具，虽然有点贵，但还是买了，用了后感觉学习确实比以前轻松多了，学习效率大大提高，词汇量猛增，以前老是会边学边忘，又得回头来巩固单词。我也有收藏买时的那地址，你可以去多了解一下看看，有需要的话，也可以添一个。

其实也没有什么，有人家里穷，他们孩子一样可以考大学，比有钱的人还要好呢，你说蚂，关键是要努力