17岁女生游泳后应吃什么

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解决时间 2021-02-06 09:34

提问者网友：愿为果
2021-02-05 15:50

最重要是科学啊！

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-02-05 17:29

您好，我是一名大三学生，高中时是学校游泳队的，希望我的回答能给你帮助，首先我们说游泳确实是可以减肥的，但是我们得注意一个问题，那就是游泳完了食欲会大增，所以游泳前最好先吃两片全麦面包，想要有效的减肥，就必须要控制好自己的饮食，切忌游泳完后暴食暴饮，游泳完后一个鸡蛋（蛋清最好，蛋黄含热量高），一杯低脂牛奶
最好不过。建议在早晨游泳前先做一些热身运动，这个相信你在上体育课的时候都做过吧，呵呵，
其次我们要说的是早晨游泳的利弊，准确来说早上游泳比任何时间都好！只不过不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过累会影响一天的工作，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。游泳是有氧运动，建议采用蛙泳的方式游1000M左右，不同的人有所差异，看个人体力而言，总之，不要太累就行，20-30分钟皆可。
减肥是一个循序渐进，坚持不懈的过程，只要不断地坚持，相信你会拥有一个完美的身材，祝你成功！

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1楼网友：醉吻情书
2021-02-05 20:05

要看年龄段，按专业一点说：还需努力。游泳和身高有很大关系：四肢长，手脚大，稍加训练，就能出成绩，而且有潜力；所以体校选苗子，要看父母身高。当然，事在人为，刻苦训练，方法得当，也能创造出传奇。

2楼网友：一叶十三刺
2021-02-05 18:59

避孕药

3楼网友：轻雾山林
2021-02-05 17:45

吃鸡蛋，喝牛奶，吃苹果，吃面包。

4楼网友：何以畏孤独
2021-02-05 17:39

游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西，如果晚上游完泳那么晚饭最好吃些容易消化的刚游完泳，最好吃个香蕉

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