我胃一直不好，怎么养胃，怎么才能让肠道吸收能力更好。。

我胃一直不好，怎么养胃，怎么才能让肠道吸收能力更好。。肠道吸收能力好差啊

也许是生活作息的不正常导致的，不按时吃饭，或者是吃饭时吃的太快了，没有细嚼慢咽 导致胃无法消化，影响肠道吸收 。也许也是吃药过多。建议不要吃的太油腻，比如煎鸡蛋 。建议你每天多喝水 一天至少五杯 多吃一些纤维食物 不要压力太大，压力太大有时候也会导致腹胀，每天饭后运动一下比较好。
第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。
第2步：确定适合养胃的早餐食物。
原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
建议时长：20分钟左右
特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。

辣的，酸的，刺激性的不要吃，三餐一定不能少。

多运动少吃饭不吃重口味的食品！

多运动，提高对营养的吸收能力 再看看别人怎么说的。

喝粥是养胃的！！我吸收就特别好。因为小时候我们家每天玩上的饭就是各种各样的粥，比如小米周 红枣粥 南瓜粥之类的

你好朋友，很高兴回答你的提问，养胃最好是少吃多餐，多吃面食，多吃稀饭，不要吃刺激性食品，辣椒了，不要喝白酒，少饮啤酒，个人意见，希望可以帮到你