如何练习篮球假动作

如何练习篮球的假动作，平常总是骗不了人

请高手指教具体练习方法

篮球进攻技术是单个进攻动作组合、搭配成多元组合动作，合理变化运用的统称。投、突、传、运是篮球进攻基本技术的主要组成部分，根据进攻意图
需要不断使投、突、传、运等技术动作相互组合、灵活运用，真假虚实莫测，成为突破防守的重要手段。它要求练习者不怕碰撞，善于看准时机，果断行动，同时，培养其观察、判断、突破超越后处理好球的意识，要克服盲目蛮干的不良习惯。这一类假动作一般是在持球过程中使用的。而篮球防守技术中的假动作，可阻饶、影响、破坏进攻队员预定的进攻意图，使其丧失进攻时机，转守为攻。
做投篮假动作，进行突破或传球
进攻中，两脚前后开立（以右脚为中枢脚），做投篮的表情和视线、动作表现，待防守队员注意力集中在防守投篮和重心上提时，突然转换为传球或突破。在策应掩护配合或快速攻击时，经常运用跳投或上篮吸引防守封盖，然后出其不意地分球给同伴。如做投篮假动作，防守者上前防守但没有失去重心，这时进攻者应突然左脚向前方蹬跨，用前脚掌内侧着地，同时上体和脸均向左前方晃动，诱使防守者向右侧移动重心，进攻者左脚着地的同时，迅速向右回蹬，左脚变向向防守者左侧跨出，脚尖向前、上体向右转体探肩紧贴防守者突破上
篮。若第一个假动作被识破，进攻者可做第二次假动作，突破防守。如进攻者（右脚为中枢脚）两脚前后开立，右手持球于肩上方，做投篮假动作，如被防守者识破，左脚向左跨出后，不做回蹬动作，只用上体、头和球向右晃动，防守者堵截右侧时，右脚蹬地，将重心移至左脚，继续向左推拍球，球离手后，
右脚向左侧前方蹬跨，用同侧步从防守者右侧超越；或防守者左脚在前进行防投篮时，进攻者突然改变投篮动作，向防守者左侧跨出左脚，做交叉步突破假动作，诱使防守队员向左侧后方撤左脚，进行堵截。这时进攻者则将迈出的左脚撤回，继续做投篮假动作。防守者后撤的左脚若继续前迈防守，只要他左脚刚起动，重心前移，进攻者的左脚就继续向右前方蹬跨，同时右脚前脚掌内侧蹬地加速，用交叉步超越防守者。
三．2．2做突破假动作，进行投篮或传球
如持球队员以左脚为轴，右脚先向右侧跨小半步，降低重心，然后迅速蹬地，转头、肩和躯干，欲向左侧交叉步突破，诱惑防守队员撤步、滑步，准备堵截。利用防守队员注意力转移、重心变化，右脚跨半步即蹬地起跳投篮，或背对球篮接球后，以左脚为中枢脚，先向右做后转，右脚向右后方转动，随之上体和球也向右后方转摆，做假动作，然后右脚蹬地迅速做前转身投篮或右脚落地后，继续交叉步，从防守者右侧突破上篮或急停跳投。还可以撤步跳投，定位投篮以及突破后吸引防守后分球给同伴等。

就是左晃晃，右晃晃，把自己都给晃到了练到

方向移动自己的重心就能骗过防守队员

注意重心落在哪只脚上，用移动重心骗对方移动，然后反方向移动自己的重心就能骗过防守队员了

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。 2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。 3、 突破前的重心要低而稳。 4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

打篮球不仅仅是用手和脚的。 你会胯下运球是吗？我不知道你是怎么做的，但是在做这种动作的时候一定要结合沉肩等动作，甚至甩头或者眼神，也就是说调整你的中心。这才是真正的假动作。 有经验的防守者不是看球防守的，而是在观察判断你的中心变化，你如果在原地胯下运球而重心不变，当然过不了人，胯下运球不是假动作，结合起来沉肩等重心变化的细节后才是假动作。 楼主如果球感很好，一定要在运球的时候，和排球的节奏结合起来做有节奏的步伐，你看好的球员在运球的时候不是站着不动的，而是随着运球的节奏像是条不一样颠这走晃来晃去的。 话说回来，别人看你的重心，你也要观察别人的重心，朝他的重心反方向一个假动作，他就过去了，然后再在往他原来的重心方向突破。 当然碰上防守好的，就要见机行事了