不寐的调护下列哪项是错误的A.作息规律B.晚餐清淡C.忌浓茶、咖啡、吸烟D.睡前运动E.克服不良情绪ABCDE
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-19 04:33
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-02-18 12:22
1.[单选题]不寐的调护下列哪项是错误的A.作息规律 B.晚餐清淡 C.忌浓茶、咖啡、吸烟 D.睡前运动E.克服不良情绪ABCDE
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-02-18 13:21
参考答案：D 参考解析：1.重视精神调摄:克服过度的紧张、兴奋抑郁、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠，反而能较好地入睡。2.睡眠卫生方面:①晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟等；②帮助病人建立有规律的作息制度，养成定时就寝的习惯；③养成良好的睡眠习惯，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，注意睡眠环境的安宁，去除各种可能影响睡眠的外在因素；④从事适当的体力活动或体育健身活动。
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- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-02-18 14:23
我好好复习下
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